雨水节气话养生｜专家提示：注意养肝补脾胃视焦点讯-北方书画网

雨水节气话养生｜专家提示：注意养肝补脾胃视焦点讯

2023-02-19 10:52:07来源：新华网

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新华网沈阳2月19日电（唐晓瑭）“一夜春雨过，千畦尽成绿。”2月19日迎来“雨水”节气。

随着“雨水”节气到来，天气转暖，阳光和细雨开始浸染早春大地。沈阳市第五人民医院中西医结合科主任姜奥提示：雨水时节气温开始回升，乍暖还寒，养生要点在于调畅肝脏、健脾利湿。

“雨水”节气，春寒犹在，不宜过早脱去棉衣，需注意保暖，尤其是颈部、腰部、膝关节、脚踝等关节部位。饮食上要注意“减酸增甘”，即减少“酸性”食物的摄入，增加“甘性”食物的摄入，酸主收涩，肝主升发，甘性食物有助于肝的升发。可以多食用甘性食物，如春笋、韭菜、山药等。粥也有利于健脾养胃。

在起居方面，要注意早睡早起，入寝不要过晚，天明即起，不可通宵熬夜，否则易折损、耗伤阳气。注意不要恋床贪睡，否则气机宣发不畅，会产生头晕、失眠、困顿、乏力感。

在保健方面，可以通过按摩肝俞穴、太冲穴、阴陵泉穴等穴位进行疏肝；通过按摩神阙穴、关元穴、中脘穴等穴位进行健脾。